Suplementos Naturales para subir la Testosterona

Suplementos naturales para subir la testosterona

  • Suplemento con vitamina D

La mayoría de la gente tiene deficiencia de vitamina D. Esta deficiencia contribuye a reducir los niveles de testosterona. La vitamina D es soluble en grasa, lo que significa que se absorbe mejor en presencia de grasa.

Se puede consumir con cualquier tipo de fuente de grasa. 2.000 ius al día es suficiente.

 

  • Suplemento con magnesio


A veces se afirma que el magnesio es un potenciador de la testosterona, pero la investigación no es concluyente.

Lo que está bien establecido, es que muchas personas tienen una deficiencia de magnesio, y que la deficiencia de magnesio tiene efectos adversos sobre el rendimiento en el ejercicio, los niveles de energía, el estado de ánimo y una multitud de procesos metabólicos.

La deficiencia de magnesio ha sido un problema silencioso durante muchas décadas, aunque la mayoría no es consciente de ello.

 

  • Suplemento con un complejo de vitamina B


La vitamina B contribuye a una multitud de procesos metabólicos. Las deficiencias afectan negativamente a la energía, el humor, la fuerza y la concentración. Algunas investigaciones también sugieren que una deficiencia puede contribuir a reducir los niveles de testosterona.

Suplementos Naturales para subir la Testosterona

  • Suplemento con zinc


Si tienes una deficiencia de zinc, recibirás una inyección de testosterona sólida cuando empieces a suplementar con ella.

Normalmente recomiendo el Zinc en forma de ZMA (que también contiene magnesio). 

 

  • Suplemento con aceite de pescado

Algunas personas casi nunca comen pescado. El suplemento con aceite de pescado es una buena manera de aumentar la cantidad de ácidos omega-3 en su dieta.


A menudo, el efecto que se observa con el aceite de pescado es la reducción del dolor. Pero el aceite de pescado también tiene beneficios cognitivos y para mejorar el estado de ánimo.

 

  •  Suplemento con curcumina


La cúrcuma es un antioxidante y un antiestrógeno muy poderoso. Además de reducir los niveles de estrógeno, también actúa como antiinflamatorio. Esto apoya la salud hormonal general y ayuda a elevar los niveles de testosterona.